Jane ăn một bữa ăn trong sân của mình, trong ánh mặt trời vào khoảng 5 PM.Tôi rất tò mò, có bao giờ bạn nghe .Nếu bạn bắt đầu giảm giấc ngủ của bạn, cũng có thể bạn bắt đầu thức dậy trong giai đoạn giấc ngủ sâu.Khi bạn hoàn toàn thư giãn tâm trí và cơ thểTôi cũng ngồi như thế này trong văn phòng mọi ngày.Nếu bạn có quá nhiều ánh sáng trong phòng khi bạn ngủ, mức độ melatonin của bạn sẽ bị ảnh hưởng!Bức xạ UV thấp nhất lúc bình minh và hoàng hôn.Biểu đồ trên cho thấy số lượng thời gian trung bình một người dành trong từng giai đoạn của giấc ngủ.Bạn có thể nhận thấy, tại một số thời điểm trong cuộc sống của bạn, bạn thường cảm thấy muốn ngủ hoặc có một giấc ngủ ngắn trong buổi chiều.Suy nghĩ của chúng ta làm việc theo cách giống như là một hòn tuyết lăn xuống một ngọn đồi.
