Một cách chắc chắn chống lại chứng mất ngủ là làm a.Trước tiên, chuyện gì xảy ra trong cơ thể của bạn khi bạn đang bị stress?(Xem thêm phần kính dưới đây) Bây giờ, hãy thảo luận về các chiến lược khác để gia tăng tiếp xúc với ánh sáng của bạn .Trong phản ứng với những hoạt động thể chất mạnh mẽ, nhiệt độ cơ thể sẽ giảm sau một thời gian khi bạn ngừng hoạt động.Giảm giấc ngủ của bạn dần dần trong 20 hoặc 30 phút thời gian.Nếu bạn muốn thành công đểTrong phần này chúng ta sẽ nói về tất cả các phương pháp và sự hiểu biết, bạn phải có để tối ưu hóa đồng hồ giấc ngủ của bạn để hiệu quả giấc ngủ tối ưu nhất.AI ĐÓ nói thế này? (Yeah, tôi biết bạn sẽ không bao giờ nói chúng .Giảm thiểu việc sử dụng kính mát càng nhiều càng tốt.Mặt trời có thể gây tổn hại cho mắt của chúng ta nếu số lượng ánh sáng ở cường độ cao.

Xem thêm Thu gọn