Chúng ta bắt đầu xem xét đến những cảm xúc tiêu cực đã ngăn cản những hành động của mình.Đau cổ, đau vai, đau đầu thường là kết quả của những suy nghĩ căng thẳng hay giận dữ.Hành trình đến tương lai thường chẳng phải là một con đường dễ đi chóng đến.Sao lại không thử và cố gắng hết sức mình?".Cuộc đời bạn là tổng kết những lựa chọn (bao gồm có ý thức hay không có ý thức) của bạn.Các câu này là câu "khẳng định", chúng là công cụ mạnh mẽ để thay đổi nhận thức của bạn về bản thân.Đầu óc ta sẽ chỉ chất chứa sự oán trách, thù hằn và vô vọng.“Em cảm thấy thoải mái lắm! Và buổi tối đầu tiên sau khi tham dự lớp học này, em đã mơ về phần thư giãn, nó thật dễ chịu và nhẹ nhõm.Tôi tập trung vào lồng ngực của tôi.Người thắng thì vui mừng, kẻ thua thì cay đắng.

Xem thêm Thu gọn