để giữ cho tổ tiên chúng ta khỏi ánh nắng mặt trời giữa trưa và khỏi những động vật săn mồi nguy hiểm đang đi săn?Tôi đã có tất cả các mục tiêu về dinh dưỡng hợp lý và tôi đã không theo kịp chúng.Sử dụng giường của bạn như là một khu vực lưu trữ vào ban ngày Lưu ý: Bạn nên sử dụng giường của bạn chỉ để ngủ và làm tình.Trong thời ăn lông ở lỗNhận thức trong thời kỳ đầu tiên của giấc ngủ sâu là lâu nhất.Đặt ra mục tiêu đến cái mà bạn muốn để giảm bớt thời gian ngủ của bạn.Lưu ý: Nếu bạn đã chọn 3 hoặc 4, lượng rượu của bạn chắc chắn là ảnh hưởng đến hệ thống giấc ngủ của bạn.Trong giai đoạn 3, 4 sóng não của chúng ta đạt được tần số thấp nhất, chúng ta phát ra những sóng não rất thấp gọi là sóng não delta và tâm trí của chúng ta dịch chuyển qua lại giữa vùng sóng não delta và theta.Nhưng những khám phá khoa học gần đây đã không chắc chắn điều này hoàn toàn.Tuy nhiên, nếu bạn sống xa xích đạo thì dĩ nhiên nó sẽ khó khăn hơn cho bạn để có được ánh sáng trong mùa đông.

Xem thêm Thu gọn