Trong giai đoạn này chúng ta vẫn còn rất tỉnh táo.Nếu bạn tập thể dục ngoài thì đây là một lợi ích kép khi cho phép bạn tiếp xúc với ánh sáng, sẽLưu ý: Nếu bạn hút thuốc, bỏ hút thuốc sẽ là bước đầu tiên nếu bạn muốn đạt được chất lượng giấc ngủ và giảm thời gian ngủ của bạn.Ahhh, đó là cuối tuần .Bạn hiện đang duy trì tình trạng tỉnh táo như thế nào trong ngày? _____________Đi ngủ trưa không thường xuyên là một trong những cách mà giấc ngủ rối loạn phát triển.Những trường hợp lâu nhất mà con người không ngủ được ghi nhận là:Một lần nữa! Tôi có thể nói mãi mãi về tầm quan trọng của ánh sáng trong cuộc sống của chúng ta, nhưng chúng ta phải vận động.Kacper là một người tâm thần chỉ muốn tôi mất ngủ trong ngày cuối tuần.Một số nhà khoa học nghĩ rằng điều này tượng trưng cho sự cố gắng dần dần của bộ não để chuyển chế
đơn giản cắt giảm một hay hai giờ của giấc ngủ? Không.
