thể bạn đang bắt đầu rơi một cách nhanh chóng.Trước tiên, chuyện gì xảy ra trong cơ thể của bạn khi bạn đang bị stress?Ôông chuuuuuuuuủ tôiiiiiiiiii .Những người này được sinh ra đã có khả năng này hoặc họ đang làm cái gì đó với ý thức / tiềm thức ?Hãy nhớ rằng việc giảm giấc ngủ của bạn không chỉ là thức dậy sớm hơn trong ngày.Mọi người đều có một giá trị giấc ngủ tối thiểu mà theo đó họ có thể hoạt động tốt trong cảBiểu đồ trên cho thấy số lượng thời gian trung bình một người dành trong từng giai đoạn của giấc ngủ.Thuốc ngủ thường biến mất ngủ ngắn hạn thành mất ngủ mãn tính.Những hormone này làm cho giấc ngủ của chúng ta nhẹ hơn và ít nghỉ ngơi.Bạn đi ngủ bình thường, nhưng bạn thức dậy vào ban đêm, một lần hoặc nhiều lần và bạn không thể đi ngủ trở lại, hoặc phải mất một thời gian dài bạn mới có thể ngủ trở lại.

Xem thêm Thu gọn